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申博开户优惠·这个口诀,专治“不想吼孩子,脾气上来忍不住”这种病!亲测有效

发布时间:2020-01-09 15:20:47 已有:1669人阅读

申博开户优惠·这个口诀,专治“不想吼孩子,脾气上来忍不住”这种病!亲测有效

申博开户优惠,青榄君的同事们(一群研究教育学、心理学的专家),最近在广州开展了一个“儿童时间管理”的主题培训。培训只有三天,却拿了整整一天用来教家长们怎么“戒吼”。

青榄君一开始有点不理解:明明是解决“小磨蹭”问题的培训,怎么讲起了控制情绪呢?这不是偏题了吗?

向同事们请教后,青榄君懂了——“小磨蹭”是个慢性病,很难“药到病除”,在“治疗”的过程中,难免会反复。而一旦“病情”反复,家长就容易着急上火,一上火就大吼大叫;一大吼大叫,亲子关系就受影响;亲子关系不好,孩子就难以心甘情愿听父母的话;孩子一旦不听话,再有效的方法,也就无法实施、生效了。

也就是说,亲子关系决定了教养成效。而亲子关系的最大杀手是什么呢?父母的脾气!

所以青榄君的同事,把控制父母的脾气,作为了教育的起点。

仔细想想,的确如此。不知大家是否留心过,很多名人传记中描写的母亲,都是温柔、贤淑、善解人意的,她始终默默地为孩子奉献而毫无怨言,母亲坚强、善良、有主见,好像没有什么事情是可以难倒她的……

老舍曾经在文章中这样描写他的母亲:

从私塾到小学,到中学,我经历过起码有二十位教师吧,其中有给我很大影响的,也有毫无影响的,但是我的真正的教师,把好性格传给我的,是我的母亲。母亲并不识字,她给我的是生命的教育。

反观我们身边,很多家长非常爱自己的孩子,但其中不少家长,尤其是母亲,是典型的“豆腐心,刀子嘴”,明明爱孩子爱得不得了,可一旦脾气上头,说出的话却让孩子感到很痛苦。

德国哲学家雅斯贝尔斯在《什么是教育》一书中写道:

“教育就是一棵树摇动一棵树,一朵云推动一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂。”

母亲对孩子的教育,应是春风化雨般,润物于无声。孩子未来出不出色,发展好不好,很大程度上取决于母亲的性格。拥有一个好脾气的母亲,是孩子莫大的幸运。

让人遗憾的是,不少妈妈把“教训”当成了“教育”。

很多妈妈不是不明白这个道理,她们也不想吼孩子,可是脾气上来总忍不住。每次吼完孩子后,又后悔得要命。

今天,青榄君就把同事们在“儿童时间管理”主题培训中教授的方法,介绍给大家。这个方法简单易行,专治“不想吼孩子,脾气上来忍不住”这种病。

这个“灭火”口诀共7个字:一离二吸三凉水。

首先要对自己叫“停”,然后,记住:

一离:即“闭上嘴,迈开腿”,迅速离开那个让你生气的孩子或现场,正所谓“眼不见,心不烦”,让自己稍稍安静一下。为何有的家长会把孩子打伤,甚至打死?打孩子是一个情绪动作,很多家长越打越来气,直至失去控制而发生惨剧。

去哪里放松比较好?

卫生间,这里可以保证你暂时拥有不被干扰的空间,而且有镜子,你可以看到自己生气时的样子,一定狰狞可怕;另外,那里还有凉水,能让你的情绪快速恢复平静。

二吸:找一个安静的地方放松,深呼吸四五次,随着你的注意力转移到呼吸上。你的情绪曲线会慢慢回落,各种情绪信号减弱、消失,你能够感到情绪渐渐平静了。

如何深呼吸?

闭上眼睛,为你的身体找一个舒服的姿势。把手放在下腹部,当你感觉身体都很放松时,吸气时肚子鼓起来,呼气时肚子瘪下去。

注意:越慢越好,重复4~5次。

三凉水:如果深呼吸之后,还没有平静下来,就用凉水洗脸吧,或者喝点凉开水,让你的身体同时冷却下来。

这个简单的口诀,很多家长用了以后都说有效。为什么有效呢?因为它背后蕴藏着非常严谨的科学依据。

首先,每个人的情绪都是按照倒英文字母u型曲线自然发生、发展、结束的,只要你能给自己几分钟的独处时间,让情绪曲线走完,就会快速恢复平静。

其次,情绪影响我们的身体,反过来,身体的行为同样会对情绪产生影响。有目的地控制身体进行深呼吸,和普通的呼吸完全不同,能够令大脑以及身体尽快远离疲惫。当呼出的气体量相当于正常呼吸的八倍左右,还能够令身体获得巨大的能源。

再次,芬兰科学家研究发现,人们在产生不同情绪时,身体各部位的体温也会发生相应的变化。当人们愤怒时,头部和胸部的温度就会升高,表示人体已做好战斗准备。所以,当你无法用心态掌控过高的“情绪热量”时,凉水便可以轻易地帮你解决问题,让你快速恢复平静。

(情绪热量图)

苏联教育家苏霍姆林斯基曾说:

“每一瞬间,你看到孩子,也就看到了自己,你教育孩子,也是在教育自己,并检验自己的人格。”

当孩子没有达到我们的期望时,希望我们都可以用温柔的力量去改变,而不是用愤怒的力量来遗憾。

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